Está chegado o fim da época de inverno (pista coberta), segue-se a semana de transição (que eu defendo) onde serve para os atletas esquecerem um pouco o atletismo e para o próprio organismo descansar do periodo competitivo, que para alguns foi demasiado desgastante. É claro que isto só se aplica a atletas de escalão junior e superiores porque possuirem uma época já planeada e com outra intensidade. Aos jovens cabe sempre realizar um trabalho continuo e nas alturas em que se pretende aliviar um pouco a parte fisica, dar-se-á mais importancia aos aspectos técnicos que devem sempre prevalecer como prioridade nessas idades jovens.
No entanto existirá no próximo fim de semana uma última prova de 200m no meeting António Monteiro o que por si não vai mudar a prevista semana de transição, simplesmente aplicarei algum rectificações no planeamento. Essa prova servirá simplesmente para finalizar as competições de inverno e para alguns testar as suas aptidões para este tipo de prova.
Uma vez que nem todos possuem as mesma possibilidades de horarios e dias de treinos, irão simplesmente 3 treinos para os dias 1,2 e 3, nesta semana de transição.
- Treino 1: 15min CCL + TB curtas + Multisaltos (10x penta saltos + 5x salto entre barr)+ 4x rectas + 30min Flex.
- Treino 2: 20min CCl + TC Cones + 4x120 100% (4') + 30min Flex
- Treino 3: 15min CCM + TC + 6x50m (2') (blocos) + 3x reforço tronco + 30min Flex
Para os atletas Sara Dias, Kevin Gaspar, João Oliveira e Rodolfo Lacerda esta semana é de paragem por vários motivos.
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